《樹德科技大學~健康操》
利用抗力球及啞鈴，讓你快快樂樂運動、輕輕鬆鬆自在享瘦。
每天30分鐘持之以恆，訓練您的平衡感、美化肌肉線條，並可消除惱人贅肉、肌力雕塑、保持正確的姿勢，進而達到體態優美、美體塑身之功效。
每首健康操包含暖身、主運動、伸展
【暖身運動】
利用平衡感，用溫和而緩慢的動作放鬆伸展全身的肌肉及神經、關節之熱身運動，以避免造成運動傷害。
【伸展操】
劇烈運動完後，做一些簡單的收操，讓肌肉和心情達到放鬆，使身體中的疲勞物質（如乳酸等）快速排除，並有效的減緩肌肉在運動後的肌肉僵硬，同時也可以避免最可怕的蘿蔔腿上身喔！